sakit perut

Sedang Muntaber? Makanan Ini Cocok untuk Dikonsumsi!

Di saat sedang muntaber pastinya beberapa di antara kamu ada yang kebingungan memilih makanan apa yang akan dikonsumsi. Mau makan yang pedas takut malah semakin memperparah muntaber atau kalau tidak makan malah membuat badan lemas. Serba salah memang dan kadang pengen rasanya muntaber yang diderita cepat sembuh supaya tidak menderita lagi. 

Eits, tenang, buat kamu yang sedang muntaber, ada beberapa pilihan menu makanan yang cocok dikonsumsi supaya bisa meredakan gejalanya. Apa saja makanannya? Yuk, cek!

Pisang

Pisang merupakan salah satu makanan yang cocok dikonsumsi penderita muntaber karena tersturnya halus sehingga semakin mudah dicerna. Di samping itu, pisang juga mengandung vitamin B6, vitamin C, kalium, pektin, asam folat, karbohidrat, serat, dan lain sebagainya. 

Melansir dari SiloamHospitals, kalium yang tersimpan di dalam buah pisang sangat berperan dalam mengembalikan elektrolit yang hilang ketika muntaber. Selain itu, pisang juga termasuk ke dalam menu makanan Banana, Rice, Applesauce, and Toast (BRAT) sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika muntaber. 

Telur

Selain pisang, telur pun sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika sedang mengalami muntaber. Ya, bahan makanan yang kerap diolah menjadi berbagai masakan ini kaya akan kandungan protein serta selenium dan vitamin B. Kedua kandungan tersebut dapat membantu melawan infeksi serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

Disarankan mengonsumsi telur yang direbus bukan yang digoreng ataupun dikasih sambal supaya lebih mudah dicerna. Selain itu, konsumsi telur rebus tentu bisa membatasi masuknya lemak ke dalam tubuh, yang diperoleh dari telur yang digoreng.  

Sup Ayam

Di saat diare kamu akan sering buang air besar ke kamar mandi. Nah, BAB secara terus-menerus tentu tidak baik karena dapat menghilangkan cairan tubuh. Semakin banyak cairan tubuh yang hilang, tentu bisa menyebabkan dehidrasi.

Selain memperbanyak konsumsi air putih, kamu bisa mengonsumsi makanan berkuah seperti sup ayam, misalnya. Tidak hanya dapat mengganti cairan tubuh, sup ayam ini juga menyehatkan karena kaya akan kandungan nutrisi sehingga bagus untuk tubuh. 

Bukan cuma beberapa makanan di atas, kamu juga direkomendasikan mengonsumsi makanan hambar, biskuit, sereal, kelapa, yoghurt, daging tanpa lemak, dan lain sebagainya. 

Semoga dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut dapat membantu meredakan muntaber yang kamu alami, ya!

About the Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *