Cegah Sesak Napas dengan Rutin Konsumsi Makanan Ini

Cegah Sesak Napas dengan Rutin Konsumsi Makanan Ini

Semua orang, mulai dari yang muda sampai tua, bisa menderita sesak napas. Seperti diketahui, sesak napas sendiri merupakan kondisi di mana penderitanya tidak mampu mendapatkan oksigen secara maksimal. Dampaknya, membuat penderita kesulitan untuk bernapas dan membutuhkan alat nebulizer karena dapat membantu melegakan saluran pernapasannya. 

Gimana, apakah di keluargamu ada yang menderita sesak napas? Kalau semisal ada, coba deh lakukan pencegahan dengan rutin mengonsumsi makanan yang dipercaya dapat mengatasi sesak napas. Apa sajakah makanannya? 

Ubi Jalar

Selain menjadi camilan ataupun makanan pengganti nasi, siapa sangka, ubi jalar ternyata dapat membantu mencegah masalah sesak napas, loh. Kok, bisa? Yap, ini karena dalam ubi jalar terdapat kandungan antioksidan dan beta-karoten. 

Beta-karoten sendiri dapat meredakan sesak akibat penyakit paru obstruktif kronis yang biasanya dialami oleh perokok berat. Namun, memang, perlu berkonsultasi dahulu pada dokter karena menurut studi Institute Linus Paling beta-karoten berisiko mengakibatkan kanker paru. 

Tapi, Journal of Nutrition mengatakan kalau beta-karoten dapat menurunkan risiko munculnya kanker paru. 

Buah Jeruk

Tahukah kamu, kalau buah yang identik dengan warna oren ini bisa dijadikan sebagai makanan pencegah sesak napas karena mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Dalam satu buah jeruk berukuran 88 gram terdapat sekitar 67,9 mg vitamin C. 

Vitamin inilah yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi dari paru-paru. Menurut jurnal Allergy, Asthma, & Clinical Immunology yang dilansir dari laman Merdeka.com, vitamin C dapat mengurangi insiden pernapasan sampai setengahnya. 

Jadi, cocok dikonsumsi kalau menderita sesak napas. Tapi, lagi-lagi, memang harus berkonsultasi dulu dengan dokter untuk info lebih lanjut. 

Jahe

Tidak hanya itu, jahe pun disinyalir dapat mencegah masalah sesak napas, khususnya pada penderita asma. Alasannya karena jahe mampu mencegah pelepasan histamin dan punya sifat anti peradangan serta antioksidan. 

Doktor Universitas Columbia, Elizabeth Townsend menyatakan kalau komponen jahe dapat merelaksasi jaringan otot di saluran pernapasan. Bahkan, pada konferensi Internasional American Thoracic Society yang dilakukan di Philadelphia mengatakan jika jahe dapat membantu memudahkan penderita asma bernapas. 

Namun, sebelum dikonsumsi, alangkah baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter, ya, untuk mengurangi efek yang ditimbulkan. 

Bukan cuma ketiga makanan di atas, madu, ginseng, dan buah apel juga dipercaya dapat mencegah sesak napas. Semoga bermanfaat, ya!